Cum să afli ”momentul” în care ”arzi” maximum de grăsimi la antrenament
Permalink

Cum să afli ”momentul” în care ”arzi” maximum de grăsimi la antrenament

Dragă prietene, adevărul este că, dacă nu ai un antrenor ca mine, care să te orienteze către cele mai bune exerciții (care se potrivesc pe momentul în care…

Continue Reading →

Cum să reziști negativismului și să-ți antrenezi spiritul în timp ce-ți antrenezi trupul
Permalink

Cum să reziști negativismului și să-ți antrenezi spiritul în timp ce-ți antrenezi trupul

Acest subiect mi se pare important, fiindcă am observat, în timp, că cea mai mare parte din sugestiile și mesajele care erodează mentalitatea pozitivă, necesară pentru a-ți modela…

Continue Reading →

Cum să ”tragi de tine” în mod inteligent
Permalink

Cum să ”tragi de tine” în mod inteligent

O întrebare care revine frecvent în discuțiile cu prietenii pe care îi antrenez este ”care este limita până la care poți să tragi de tine” atunci când abordezi…

Continue Reading →

M-ai întrebat, îți răspund: ”Când e mai bine să faci mișcare: înainte, după sau ”în loc de” masă?”
Permalink

M-ai întrebat, îți răspund: ”Când e mai bine să faci mișcare: înainte, după sau ”în loc de” masă?”

Realizarea unui bun și eficient program de antrenament depinde destul de mult de abilitatea fiecăruia de a insera timpul alocat exercițiilor fizice în programul cotidian. Iar una din…

Continue Reading →

Meniul campionilor: calitate și frugalitate sau care este meniul recomandat de Dana Iancu pentru siluetă, sport și sănătate
Permalink

Meniul campionilor: calitate și frugalitate sau care este meniul recomandat de Dana Iancu pentru siluetă, sport și sănătate

Mai mulți prieteni care au citit recomandările și rețetele mele din rubrica ”Ambiție și nutriție” au observat că nu insist pe o disciplină alimentară foarte rigidă, preferând, în…

Continue Reading →

Numai așa slăbești sănătos: uită de cuvântul ”dietă”, înlocuiește-l cu ”puțină atenție”. Plus ”puțină disciplină”
Permalink

Numai așa slăbești sănătos: uită de cuvântul ”dietă”, înlocuiește-l cu ”puțină atenție”. Plus ”puțină disciplină”

Personal, detest cuvântul ”dietă” pentru că a devenit sinonim cu ”restricții”. Și cine vrea încă și mai multe restricții în viață? Nu avem deja destule? În plus, este…

Continue Reading →

Cum să te ”simți bine în pielea ta” atunci când încă ”nu-ți place de tine”
Permalink

Cum să te ”simți bine în pielea ta” atunci când încă ”nu-ți place de tine”

Dragi prieteni, o bună stare de sănătate și o condiție fizică optimă sunt obiective pe care merită să le urmărești prin fitness și le poți atinge destul de…

Continue Reading →

Știi să-ți măsori nivelul de grăsime din corp?
Permalink

Știi să-ți măsori nivelul de grăsime din corp?

Poți să afli și acasă dacă grăsimea din organsim este la un nivel care îți pune sănătatea în pericol, cu o metodă foarte simplă, despre care oamenii de…

Continue Reading →

Noua revistă danaiancu.ro: inspirație și motivație pentru victoriile tale de zi de zi
Permalink

Noua revistă danaiancu.ro: inspirație și motivație pentru victoriile tale de zi de zi

Îți mulțumesc foarte mult că vizitezi revista mea de fitness și lifestyle danaiancu.ro. Am ezitat puțin înainte de a demara acest proiect publicistic al meu, știind că nu…

Continue Reading →

Cum să-ți menții motivația de a merge la sală
Permalink

Cum să-ți menții motivația de a merge la sală

Toată lumea știe, (și mai ales proprietarii de săli de sport și antrenorii) că cei mai mulți dintre cei care își iau abonament la sală nu trec cu…

Continue Reading →