Share

M-ai întrebat, îți răspund: ”Când e mai bine să faci mișcare: înainte, după sau ”în loc de” masă?”

Realizarea unui bun și eficient program de antrenament depinde destul de mult de abilitatea fiecăruia de a insera timpul alocat exercițiilor fizice în programul cotidian. Iar una din problemele cei care vor să meargă regulat la sală este: când este mai indicat să mâncăm, înainte sau după antrenament?

Răspunsul este simplu, și este un răspuns pe care eu îl ofer din experiența mea trăită, testată, de campioană la BodyFitness: dacă vrei să slăbești mai rapid, mergi la sală nici mai devreme, nici mai târziu de o oră după ce ai mâncat.

Acest lucru este obligatoriu, fiindcă, dacă procedezi altminteri, corpul face rezerve și, în loc să slăbești ”din grăsime”, slăbești din masa musculară.

Când nu ești sigur/ă ce obiective vrei să urmărești prin fitness, contactează-mă și te pot îndruma câtre un program de nutriție și fitness care să se încadreze corect în programul tău de viață, astfel încât să devină parte integrantă din viața ta.

Cu drag,

Dana