Laura Gordon, femeia la 50 de ani: ”nu sunt antrenoare de fitness, pur și simplu îmi place să mă mențin în formă”
Permalink

Laura Gordon, femeia la 50 de ani: ”nu sunt antrenoare de fitness, pur și simplu îmi place să mă mențin în formă”

Laura Gordon este o femeie de 50 de ani și o senzație a Instagram-ului care motivează femeile din toată lumea să se antreneze în mod constant și să-și…

Continue Reading →

Când o femeie nu se sperie de greutăți…
Permalink

Când o femeie nu se sperie de greutăți…

Întotdeauna am spus că cine își pune speranțele numai în cardio pentru a slăbi și a-și forma corpul, speră degeaba. Deși cardio este bun pentru stimularea circulației sanguine…

Continue Reading →

Cele 12 cauze care te împiedică să scapi de ”burtă” și ”colăcei”
Permalink

Cele 12 cauze care te împiedică să scapi de ”burtă” și ”colăcei”

Atât la bărbați, cât și al femei, prezența burții sau a colăceilor, este unul din principalii ”motivatori” pentru mersul la sală. Așa suntem făcuți, noi oamenii, ni se…

Continue Reading →

Cel mai bun exercițiu pentru picioare DEMO VIDEO Dana Iancu
Permalink

Cel mai bun exercițiu pentru picioare DEMO VIDEO Dana Iancu

Cel mai bun exercițiu pentru mușchii fesieri DEMO VIDEO Dana Iancu
Permalink

Cel mai bun exercițiu pentru mușchii fesieri DEMO VIDEO Dana Iancu

  În videoul de mai jos, prezint cel mai bun exercițiu pentru mușchii fesieri. Poate fi util pentru cei care încă nu s-au decis să lucreze cu mine…

Continue Reading →

De ce se zice că este greu să faci ”pătrățele”
Permalink

De ce se zice că este greu să faci ”pătrățele”

”Pătrățelele” sunt acum o adevărată legendă urbană și, în consecință, sălile sunt luate cu asalt de cei care vor să elimine ani de sedentarism și excese alimentare într-o…

Continue Reading →

Adevăruri ”dureroase”: exerciții care ne plac, dar care nu duc nicăieri
Permalink

Adevăruri ”dureroase”: exerciții care ne plac, dar care nu duc nicăieri

Și în sportul numit BodyFitness, ca în orice sport (dar și ca în viață, în general), există prejudecăți, idei fixe și obsesii, ca un fel de folclor care…

Continue Reading →

Cum să ”tragi de tine” în mod inteligent
Permalink

Cum să ”tragi de tine” în mod inteligent

O întrebare care revine frecvent în discuțiile cu prietenii pe care îi antrenez este ”care este limita până la care poți să tragi de tine” atunci când abordezi…

Continue Reading →

M-ai întrebat, îți răspund: ”Când e mai bine să faci mișcare: înainte, după sau ”în loc de” masă?”
Permalink

M-ai întrebat, îți răspund: ”Când e mai bine să faci mișcare: înainte, după sau ”în loc de” masă?”

Realizarea unui bun și eficient program de antrenament depinde destul de mult de abilitatea fiecăruia de a insera timpul alocat exercițiilor fizice în programul cotidian. Iar una din…

Continue Reading →

Știi să-ți măsori nivelul de grăsime din corp?
Permalink

Știi să-ți măsori nivelul de grăsime din corp?

Poți să afli și acasă dacă grăsimea din organsim este la un nivel care îți pune sănătatea în pericol, cu o metodă foarte simplă, despre care oamenii de…

Continue Reading →